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秋冬肌膚問題多 乾燥過敏、龜裂脫屑找上門

潮濕熱辣的夏天過去,皮膚經受了各項嚴酷的考驗,涼爽秋季來臨很多人容易放鬆警惕。但事實上一年四季中最容易出現皮膚問題的季節就是秋冬,而且問題多與皮膚乾燥及敏感有關,這時該怎麼辦呢?

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一年四季中最容易出現皮膚問題的季節就是秋冬。示意圖:截自freepik

天氣轉涼,人體的新陳代謝隨之減少,毛孔緊閉,汗腺皮脂腺的排泄減少,皮膚表面上的油分水分也跟著減少。乾性以及熟齡肌膚特別容易引起皮膚乾燥、敏感等問題。其次,空氣中的濕度大大降低,皮膚水分蒸發加快,導致皮膚角質層水分缺失,使皮膚有一種緊繃的難受感覺。如果皮膚嚴重缺水,則會脫屑,甚至乾裂產生傷口。

經過一整個夏天的「戰鬥」,肌膚此時已經「疲勞不堪」,表現為肌膚受損、色素沉澱、乾燥粗糙缺水、乾紋細紋加重、紅血絲加重、易敏感、易上火長痘痘等。所以,肌膚護理有一種說法-春夏防護為主,秋冬養護為主。秋冬養護適當肌膚不易衰老,養護不當肌膚衰老速度快3倍。

所有的肌膚類型秋冬護理的共同關鍵點是:保濕同時注重營養及滋潤、美白、防皺全效護理。與此同時,要注意以下幾個方面細節。

對抗乾燥是基礎

秋冬季節皮膚乾燥,保養的秘訣是-多飲水、少刺激、常滋潤,使用富有營養及滋潤性的護膚品,不用太熱的水及刺激性強的洗面皂,防止洗去皮膚上的滋潤層。

注重日常皮膚護理

堅持白天做兩次臉部清潔,使用護膚霜質產品補充適當油分和水分,讓皮膚潔淨與滋潤。晚上潔膚要徹底,先用溫水、潔面品徹底清潔,再用溫和的化妝水進一步潔膚及補充水分,然後在面部薄而勻的塗抹滲透性強的滋潤晚霜,最好配合按摩提拉手法並適當熱敷,讓面霜營養滲透到皮膚深層。

定期去角質,敷面膜

每日護膚外,每1-2周定期去除角質,令肌膚柔軟潔淨。每周3次以上的面膜也是必不可少,這樣可以為皮膚補充更多水分與營養。

防曬美白不可少

防曬是日間護膚的最後一步,這個原則試用於一年四季。因為研究表明,秋冬季節皮膚對紫外線的敏感度比夏季還強。冬春兩季是一年中全球臭氧含量最少的季節。缺少了臭氧層這件「防護外衣」,陽光中的紫外線會肆無忌憚地穿透雲層,甚至進入室內,直接深入肌膚的真皮層,使皮膚過早老化鬆弛,產生皺紋、色斑。

此外,冬天室外乾冷的空氣和室內空調吹出的乾燥熱風,會使肌膚循環代謝機能變得遲緩,皮膚自我更新和修復功能減弱。皮膚很容易變黑、長斑,發生老化。 所以,秋冬防曬模式不能關閉,SPF15、PA++的防曬品即可。秋冬季節是修復夏季的色素沉澱同時加強美白養護的最好時間,可以成套或配合使用一些美白功效的護膚品與面膜,美白修復肌膚。

全身護理要做到

除了臉部肌膚外,也不要忽略雙唇,在秋冬季節嘴唇龜裂是最令人尷尬的事情。 雙手也要加強保護。洗完澡後,也應進行護膚,油性皮膚的人可趁皮膚濕潤毛孔張開時,在易乾燥的局部地方塗上化妝水及乳液;皮膚乾燥的人可以用身體化妝水及滋潤性較強的潤膚霜塗在手指、手肘部、膝部、後腳跟、臀下部等易乾燥的部位及全身肌膚,使用時可多按摩一段時間。

「吃」,食應溫性方能更好地護膚。中醫強調秋冬應著重護陽,飲食調理也應放在溫補型上,可以多吃點牛羊肉類和蓮子粥、枸杞等清補食品,起到溫補氣血,滋潤臟腑和護膚養顏的作用。

「喝」,每天一杯加檸檬的熱水,它能為整個身體解毒,包括肝臟和膀胱,幫助血液儘快清除毒素。

「睡」,睡眠好,皮膚將保持較好的含氧水平,加快細胞新陳代謝。

「洗」,洗臉洗澡具有清除污垢、濕潤皮膚和促進血液循環的作用。

洗臉,根據自己肌膚情況掌握水溫,冷熱水交替使用可增強肌膚免疫力;洗澡,用39℃左右的溫水洗澡,能夠進行很好的全身護膚,可以促進血液循環、刺激汗腺,讓體內的廢物、表面污垢與汗液一起排出體外。

「穿」,能夠很好地防止皮膚因缺水粗糙。人體膚冷體涼時,皮膚表面毛細血管收縮,缺乏水分滋潤易皺裂。皮膚一旦受損,需3至6個月方能恢復,冬季嚴寒,更要注意。所以秋冬季節穿好衣服,皮膚少暴露在外面,是一種很重要的輔助護膚方法。

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