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周末恐創今年高溫紀錄 中醫大新竹附醫提醒這些事

周末恐出現「極端高溫」,部分地區可能創今年高溫紀錄。中國醫藥大學新竹附設醫院中醫師鄒曉玲提醒,民眾外出一定要多喝水,補充水分注意防曬,如果感到身體不適,要儘快遠離高溫環境。尤其,異位性皮膚炎的病患,遇到天氣熱,會更容易引發病症,平常生活起居要注意維持環境溫度及濕度舒適,不宜太熱。

周末恐迎來極端高溫,鄒曉玲提醒民眾留意熱傷害。圖:中醫大新竹附醫

鄒曉玲指出,異位性皮膚炎病患,皮膚角質層的防禦功能失常,因此頻繁的保濕是恢復期相當重要的一環,每天勤勞的擦乳霜或乳液維持皮膚潤澤,也是避免反覆發作的一項功課。要控制並穩定皮膚發炎的狀況,平常生活起居要注意維持環境溫度及濕度舒適,不宜太熱,運動流汗後要盡快擦乾,避免刺激皮膚,以及飲食清淡,避免加工與烤炸辣食物,同時穩定情緒且避免熬夜。

鄒曉玲表示,暑邪的特性是耗氣又傷津,所以會出現疲倦、四肢無力、口渴、口乾舌燥,甚至昏厥出現。中暑分為陽暑和陰暑兩個類型,陽暑發生的特性是在烈日之下,長期的奔波勞動或是運動,例如需要站崗的警察人員、農夫、跑馬拉松或長途騎自行車的選手等,因為長時間在烈日下曝曬,大量流汗,水分補充不足,所以容易造成中暑,陽暑的症狀表現是身體發高熱,非常口渴,流很多的汗,甚至四肢無力或暈倒。

鄒曉玲提醒,陽暑病症的人,首先要儘快遠離高熱的環境,到陰涼的地方休息,如果身上穿著厚重或是悶熱不透氣的衣服,可以先寬鬆衣服讓身體順利透氣,並且補充水分,或是運動飲料,以維持身體電解質的平衡。也可以透過醫師刮痧的方式來緩解中暑,刮痧沿著脊椎骨兩旁的膀胱經,從脖子由上往下順著肌肉走向刮,背部皮膚會出現砂點,刮痧完建議也要補充溫開水。

鄒曉玲指出,另一種中暑稱為陰暑,主要發生在炎熱的天氣下頻繁進出冷氣房,太陽之下流了很多汗,一進到冷氣房很冷,身體的毛細孔和微血管急速的緊縮,造成身體的熱無法散出而中暑,會出現輕微發燒、頭暈、疲倦、噁心反胃等現象。平常比較少運動或是容易疲倦氣虛型的人,比較會出現陰暑的狀況。

鄒曉玲表示,要改善陰暑症狀,進出冷氣房,建議漸進式地調整冷氣溫度,並穿上薄外套或戴頂帽子,以免毛孔急速受寒而緊縮不利體熱的排出。想要清暑降火氣,可以選用綠豆、薏仁、蓮子等藥材烹飪,或是能生津止渴的烏梅汁、檸檬汁等酸酸甜甜的飲品,都是適合夏天的食療,供大家參考。

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