fbpx

網熱議長期久坐超NG 過來人曝這3招

你也是長期久坐不動一族嗎?!上班、通勤、滑手機、追劇等,生活中各式各樣的久坐情境,是不是讓你常常坐到身體不適,肩頸痠痛、小腿水腫、肚子悶脹呢?最近在網路上熱議的「人生中不可逆的事…」話題,紛紛勾起網友們心中最硬的那一塊。上班族久坐辦公室、下班後又累到不想動,長期下來,讓許多人自覺身材體態變得不佳、常常腰酸背痛,甚至有些人常感覺肚子悶悶脹脹、有囤積感,好像都是久坐出來的文明病,也使廣大上班族群看到文章紛紛哭喊到底該如何解?

編號16新聞稿_首圖
現代人上班常常一坐就超過8小時,甚至午餐叫外送都不必起身,久而久之就容易導致腸胃不適、消化不良等症狀發生。圖:行策企劃提供

上班族常常一坐就超過8小時,久坐不動易使人感覺渾身不對勁。最近於網路論壇上出現一篇文章引發網友熱烈討論,內容提及小時候與長大後的行為變化,其中描述出社會後整天都坐著,使得發文者開始覺得坐到渾身不舒服、身體有囤積感,且肚子時常悶悶脹脹的。文章一出引起廣大網友在下方留言回應:「長大的悲傷QQ,從很愛動,到完全懶得動….」、「超有同感啊,以為長大變富婆結果是腹婆」、「肚子整天漲漲der真的很難受….」

看似無解的窘境到底該如何改善呢?就有網友們舉出自己的親身經歷供參考,像是「我也發現坐太久真的會讓腸胃變差,後來開始多喝水吃蔬菜,改善很多」、「我也是工作常常沒時間站起來走一走,後來肚子真的消化太差,就有開始買AB優酪乳搭配早餐,感覺還不錯」;也有熱心的網友歸納出三大招「維持健康飲食、保持運動習慣和減少久坐時間」,從三大塊去改善,慢慢建立起良好生活習慣。

編號16新聞稿圖二
每日一瓶優酪乳,讓好菌替你打好腸胃每日基礎。圖:行策企劃提供

整體來看,解決久坐的困擾還是要從日常生活習慣做起,民眾可試著減少久坐時間、定時起來活動身體,再加上適度飲食調整,像是:以原形食物替代加工食品、多攝取膳食纖維豐富的蔬果、喝優酪乳幫助消化等。從體內體外雙管齊下,一步步找回小時候活蹦亂跳的巔峰狀態!

發表意見
分享這篇資訊: